最近の個人的パラダイム転換 ☞ 例えば、暴飲暴食やスマホ依存は、ストレス発散やバランスをとるために必要なことだという「思い込み」をしていたってこと。

例えば、仕事を日々めっちゃがんばってるから、休みの日はダラダラ何もしないで過ごしてバランスを保っている。という考え方も「思い込み」。

そういうの必要なことだと思い込んでたけど、それは必要なことではない。その思い込みをこれから捨てる。

またやっちゃったよ〜って、自己否定感とか感じちゃってる人けっこういると思うし、そんな方にこの本はおすすめ。